http://hapifuru.seesaa.net/ フジテレビで人気の朝の番組ハピフルの料理コーナーで紹介された料理のレシピと作り方などの情報を集めました。 ja http://hapifuru.seesaa.net/article/105472956.html 材料 分量４人分 豚バラ薄切り肉 ４枚（80g） 塩 適量 黒コショウ 適量 ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ ４本 硬い部分を除き塩ゆでしておく サラダ油 適量 はんぺん １枚（100g） エビ(ﾌﾞﾗｯｸﾀｲｶﾞｰ) ８尾 殻･尾･背ワタを除き塩茹で ウズラ卵(水煮) ８個 ミニトマト ８個 かつお節 １袋（５ｇ） しょうゆ 小２ ご飯 ３００ｇ いりゴマ(白) 大１ 焼きのり 適量 だし汁 ７５ｃｃ 合わせて１５０ｃｃ牛乳 ７５ｃｃ 水溶き片栗粉... ハピフルレシピ ハピフル 2008-08-26T22:22:46+09:00 豚バラ薄切り肉 ４枚（80g）
塩 適量
黒コショウ 適量
ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ ４本 硬い部分を除き塩ゆでしておく
サラダ油 適量
はんぺん １枚（100g）
エビ(ﾌﾞﾗｯｸﾀｲｶﾞｰ) ８尾 殻･尾･背ワタを除き塩茹で
ウズラ卵(水煮) ８個
ミニトマト ８個
かつお節 １袋（５ｇ）
しょうゆ 小２
ご飯 ３００ｇ
いりゴマ(白) 大１
焼きのり 適量
だし汁 ７５ｃｃ 合わせて１５０ｃｃ
牛乳 ７５ｃｃ
水溶き片栗粉 大２
ピザ用チーズ １５０ｇ

作り方

①豚バラ肉に塩と黒コショウで下味をつけておきます
②下味をつけた豚肉をアスパラにらせん状に巻いていきます
③フライパンを火にかけて油を敷き、肉巻きアスパラを肉の巻き終わり部分を下にして焼きます。2分ほどかけて転がしながら全体に焼いていきます。焼けたら取り出して3等分に切ります
④フライパンをきれいにして、はんぺんを押しつけながら2分ほど焼きます。やけたら取り出して8等分に切ります
⑤鍋にだし汁と牛乳を入れて火にかけひと煮立ちさせます。ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉でとろみをつけます
⑥なべにチーズをチーズを少しずつ加えながら混ぜ合わせます。
⑦ボウルにかつお節、しょうゆを入れ、混ぜ合わせます。
⑧もう一つのボウルにご飯、9のカツオ節、いりゴマを入れ、混ぜ合わせます。
⑨ラップに⑧のご飯を包んで団子状に成形したら、のりを巻くいて器に盛りつけます。
⑩器に切ったはんぺんとアスパラ巻き、エビ、ウズラ、ミニトマトを盛り、竹串を数本刺します。別の器にチーズを盛ったら完成です。
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]]> http://hapifuru.seesaa.net/article/103596196.html 材料 分量4人分 薄力粉 ５０g ベーキングパウダー 小１／４ 牛乳 １５０cc 溶き卵 １個分 A 塩 適量 バター(無塩） １０g 溶かしておく オリーブオイル 適量 合いびき肉 １００g 塩･黒コショウ 適量 溶き卵 ２個分 塩 適量 パルメザンチーズ 大２ すりおろしておくトマトケチャップ 大２ グリンピース ３０g 解凍しておくツナ缶 １５０g 油をきっておくマヨネーズ 大５ カレー粉 小１ レタス ８０g 千切り 作り方①ボウ... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-26T00:03:47+09:00 薄力粉 ５０g
ベーキングパウダー 小１／４
牛乳 １５０cc
溶き卵 １個分
A 塩 適量
バター(無塩） １０g 溶かしておく
オリーブオイル 適量
合いびき肉 １００g
塩･黒コショウ 適量
溶き卵 ２個分
塩 適量
パルメザンチーズ 大２ すりおろしておく
トマトケチャップ 大２
グリンピース ３０g 解凍しておく
ツナ缶 １５０g 油をきっておく
マヨネーズ 大５
カレー粉 小１
レタス ８０g 千切り

作り方
①ボウルに薄力粉50ｇとベーキングパウダー小1/4を入れて、泡だて器で軽く混ぜ合わせます
②そこに牛乳40ｃｃほど加えてしっかりと混ぜ合わせ、残りの110ｃｃを加えてなじませながら混ぜていきます
③つぎに溶き卵一個分と塩少々、溶かしたバター10ｇを加え混ぜ合わせます
④フライパンを火にかけてオリーブオイルを薄く敷きます。そこに③の生地を入れて片面2分づつ焼きます。全部で4枚焼きます
⑤ひき肉に塩こしょうで下味をつけます
⑥フライパンを火にかけてオリーブオイルを敷き、ひき肉がポロポロになるまで炒めます
⑦ボウルに溶き卵 ２個分 塩 適量 パルメザンチーズ 大２ すりおろしておく　トマトケチャップ 大２ を入れてよく混ぜてグリーンピースも入れておきます
⑧⑦を⑥のフライパンに入れて両面を3分ほど焼きます
⑨焼けたら取り出して棒状に切ります
⑩ボウルにツナ缶 １５０g 油をきっておく　マヨネーズ 大５ カレー粉 小１ レタス ８０g 千切りを入れて混ぜます
⑪④に⑩のツナマヨをのせ、⑨のオムレツをのせてひと巻きし、両端を織り込んで巻き二等分に切ります
⑫器に盛って完成です
]]> http://hapifuru.seesaa.net/article/103523588.html 材料 分量2人分ウナギのかば焼き １２０g 酒 小１ 溶き卵 ３個分 ご飯 ４００g A かば焼きのタレ 大２ オイスターソース 小２ 塩 小１／４ 枝豆 (豆だけ)７０g 塩ゆでし、サヤを除く いりゴマ(白) 大１ 白髪ネギ ２０g ミョウガ １個 粉山椒 適量 (かば焼き付属品)レタス 適量 レモン 適量 くし形切りサラダ油 適量 作り方①鰻を縦半分に切って、次に2センチ幅にきります②耐熱容器に切った鰻と酒小1をいれラップをかけて700... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-24T23:38:30+09:00 ウナギのかば焼き １２０g
酒 小１
溶き卵 ３個分
ご飯 ４００g
A かば焼きのタレ 大２
オイスターソース 小２
塩 小１／４
枝豆 (豆だけ)７０g 塩ゆでし、サヤを除く
いりゴマ(白) 大１
白髪ネギ ２０g
ミョウガ １個
粉山椒 適量 (かば焼き付属品)
レタス 適量
レモン 適量 くし形切り
サラダ油 適量

作り方
①鰻を縦半分に切って、次に2センチ幅にきります
②耐熱容器に切った鰻と酒小1をいれラップをかけて700Wの電子レンジで1分過熱します
③ボウルに溶き卵3個分と、ご飯400ｇをいれて混ぜ合わせます
④フライパンを火いかけてサラダ油を敷き③をそこに加えて片面に分ずつ焼きつけます
⑤フライパンの御飯をほぐして、かば焼きのタレ 大２ オイスターソース 小２ 塩 小１／４ 枝豆 (豆だけ)７０g 塩ゆでし、サヤを除くを加えてサッと炒めます
⑥次にレンジで加熱したウナギをいりゴマ(白) 大１を加えてサッと炒めます
⑦白髪ねぎを水にさらします
⑧茗荷は千切りにして水にさらします
⑨器にチャーハンを盛り、水気を切ったねぎとみょうがをトッピングし、粉山椒、レタス、レモンをそえたら完成です

]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=428585&sid=hapifuru&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%95%E3%82%B3%E3%82%A4%E3%83%80%E3%83%B3&hid=35 マイクロ ダイエット 成分 | うるおい | フコイダン こだわり 本舗 | コンタクト センター | シズル フコイダン ]]> 2008-07-24T23:38:30+09:00 ads by Seesaa http://hapifuru.seesaa.net/article/103468728.html 材料 分量2人分 豚バラ薄切り肉 １００ｇ 長さ３ｃｍ ニンジン ６０ｇ 細切り B キャベツ １５０ｇ ざく切り ピーマン １個 ヘタ・種を除き薄切り モヤシ １００ｇ ヒゲ根を除く 塩・黒コショウ 適量 蒸し麺 ２玉 700Ｗのレンジで1分加熱 溶き卵 ４個分 オリーブオイル 適量 白髪ネギ 適量 青い部分も ショウガ 適量 みじん切り万能ネギ 適量 小口切りA ブイヨンスープ 150cc ニンニク 小１ すりおろしておく白ワイン 大１ 塩 小1/4 黒コショ... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-24T01:45:24+09:00 豚バラ薄切り肉 １００ｇ 長さ３ｃｍ
ニンジン ６０ｇ 細切り
B キャベツ １５０ｇ ざく切り
ピーマン １個 ヘタ・種を除き薄切り
モヤシ １００ｇ ヒゲ根を除く
塩・黒コショウ 適量
蒸し麺 ２玉 700Ｗのレンジで1分加熱
溶き卵 ４個分
オリーブオイル 適量
白髪ネギ 適量 青い部分も
ショウガ 適量 みじん切り
万能ネギ 適量 小口切り
A ブイヨンスープ 150cc
ニンニク 小１ すりおろしておく
白ワイン 大１
塩 小1/4
黒コショウ 適量
ブイヨンスープ 200cc
C しょうゆ 大１
砂糖 適量
塩・黒コショウ 適量
水溶き片栗粉 適量

作り方
①ボウルにブイヨンスープ 150cc ニンニク 小１ すりおろしておく　白ワイン 大１ 塩 小1/4 黒コショウ 適量 を入れてよく混ぜ合わせます
②フライパンを火にかけてオリーブオイルを敷きます。そこに長さ3センチに切った豚肉の薄切りを入れて軽く炒めます。
③つぎに細切りのニンジンを食らえさっと炒め、ざくぎりのキャベツ、薄切りのピーマン、モヤシを入れて炒め、塩コショウで味をつけます
④次に麺を加えて30秒ほど炒めます
⑤フライパンに①のたれを加えて30秒ほど炒め、一回取り出します
⑥別のフライパンを火にかけてオリーブオイルを敷き、溶き卵二個分を入れて20秒ほど過熱します
⑦⑥の卵の上に、取り出した焼きそばを乗せて包むように器に盛ります
⑧小さめのフライパンにブイヨンスープ200ｃｃとしょうゆ 大１ 砂糖 適量 塩・黒コショウ 適量 を加えひと煮立ちさせます
⑨水溶き片栗粉でとろみをつけて、オム焼きそばの上からかけます
⑩ショウガ、白髪ネギ、万能ネギをトッピングしたら完成です
]]> http://hapifuru.seesaa.net/article/103385784.html 材料 分量2人分食パン(6枚切り) ２枚 マヨネーズ 適量 卵 ２個 (Sサイズ) スライスチーズ ２枚 焼きのり １／２枚 桜えび ５g かつお節 適量 タマネギ 1/4個(70g) ウインナー ２本 シメジ ５０g 石づき除き小房 A 水 １カップ 牛乳 １カップ 昆布茶 小２ 塩 適量 黒コショウ 適量 万能ネギ 適量 小口切り作り方①食パンをトレイの上に載せて、縁にマヨネーズの土手を作ります②中央に少しくぼみを作って、そこに卵を割って入... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-22T21:45:20+09:00 食パン(6枚切り) ２枚
マヨネーズ 適量
卵 ２個 (Sサイズ)
スライスチーズ ２枚
焼きのり １／２枚
桜えび ５g
かつお節 適量
タマネギ 1/4個(70g)
ウインナー ２本
シメジ ５０g 石づき除き小房
A 水 １カップ
牛乳 １カップ
昆布茶 小２
塩 適量
黒コショウ 適量
万能ネギ 適量 小口切り

作り方
①食パンをトレイの上に載せて、縁にマヨネーズの土手を作ります
②中央に少しくぼみを作って、そこに卵を割って入れます
③トースターを余熱で温めておいて、そこにトレイごと入れ３分ほど焼きます
④取り出したら桜エビ。チーズ。ちぎった焼きのりをトッピングします
⑤もう一度トースターに入れて２分ほど焼きます
⑥フライパンを火にかけて油を敷いて薄切りの玉ねぎ、斜め切りにしたウィンナー、シメジを入れて２分ほど炒めます。
⑦そこに水 １カップ 牛乳 １カップ 昆布茶 小２ 塩 適量 黒コショウ 適量を加えてひと煮立ちさせます
⑦器にトーストをもって鰹節をふります。スープも器にもり万能ねぎを散らして完成です ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=428585&sid=hapifuru&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%AA%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5&hid=35 英会話 学校 | 英会話 | 英会話 札幌 | 語学 学習 | 英会話 スクール ]]> 2008-07-22T21:45:20+09:00 ads by Seesaa http://hapifuru.seesaa.net/article/103377487.html 材料（４人分）ジャガイモ ２個ニンジン １本玉ねぎ １個カレールウ 3かけサラダ油 適量にんにくみじん切り 1かけ豚ひき肉 300ｇ塩コショウ 敵慮お湯 1.5カップ牛乳 大3はちみつ 小1ごはん 小さなボウル４杯分パセリ 適量コーン缶 大6作り方 ①ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎは１センチ角に切って耐熱容器に入れます。耐熱容器に大さじ2の水を入れラップをかけて600Wの電子レンジで５分過熱します②カレールウを細かく刻みます③フライパンを火にかけてサラダ油を入れ、みじん切りのニ... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-22T18:48:46+09:00 ジャガイモ　２個
ニンジン　１本
玉ねぎ　１個
カレールウ　3かけ
サラダ油　適量
にんにくみじん切り　1かけ
豚ひき肉　300ｇ
塩コショウ　敵慮
お湯　1.5カップ
牛乳　大3
はちみつ　小1
ごはん　小さなボウル４杯分
パセリ　適量
コーン缶　大6

作り方　
①ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎは１センチ角に切って耐熱容器に入れます。耐熱容器に大さじ2の水を入れラップをかけて600Wの電子レンジで５分過熱します
②カレールウを細かく刻みます
③フライパンを火にかけてサラダ油を入れ、みじん切りのニンニクを炒めます。香りが出てきたらひき肉を加えて炒め、塩コショウを振ります
④③のフライパンに①の野菜を加えて一緒に炒め②のカレールウも加えてからめます。そこにお湯1.5カップを加えてふたをして２分ほど煮込みます
⑤④に牛乳大3とはちみつ小1を加えて混ぜます
⑥器にカレーをもって、水気を切ったコーンをトッピングし、小さなボウルにいれたご飯を型抜きして真中にもったら完成です

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]]> http://hapifuru.seesaa.net/article/103153743.html 材料 分量４人分 カジキ 4切れ(400g) 塩 適量 黒コショウ 適量 白ワイン 大１ 薄力粉 適量 白ワイン 大１ オリーブオイル 適量 ジャガイモ ４００ｇ (皮除き)6~8等分 塩 適量 ミント １パック トマト ２個 １ｃｍ角塩 適量 黒コショウ 適量 ニンニク １片 芯を除きつぶすA バルサミコ酢 小２ はちみつ 小１ オリーブオイル 大２ 作り方①鍋に水をいれて、塩を軽く入れます。そこにじゃがいもを入れて沸騰してから１０分く... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-19T00:02:22+09:00 カジキ 4切れ(400g)
塩 適量
黒コショウ 適量
白ワイン 大１
薄力粉 適量
白ワイン 大１
オリーブオイル 適量
ジャガイモ ４００ｇ (皮除き)6～8等分
塩 適量
ミント １パック
トマト ２個 １ｃｍ角
塩 適量
黒コショウ 適量
ニンニク １片 芯を除きつぶす
A バルサミコ酢 小２
はちみつ 小１
オリーブオイル 大２

作り方
①鍋に水をいれて、塩を軽く入れます。そこにじゃがいもを入れて沸騰してから１０分くらい煮ます
②カジキは塩コショウをして、白ワイン大1を振りかけて下味をつけます
③下味をつけたカジキをペーパータオルで水気を拭き取り、全体に薄力粉をまぶします
④フライパンにオリーブオイルをたらして火にかけ、カジキを1.5分ほど焼きます。裏返してさらに１分ほど焼きます
⑤フライパンの油をペーパータオルで吸い取って白ワイン大1を振りかけてさっと焼き取り出します
⑥ボウルに１センチ角に切ったトマトと潰したにんにく、塩コショウを入れて混ぜ合わせ１０分ほど起きます
⑦ミントをみじん切りにします
⑧⑥にみじん切りのミント大4と、バルサミコ酢 小２ はちみつ 小１ オリーブオイル 大２を加えて混ぜます
⑨空の鍋に茹でたジャガイモを入れ塩を加えて20秒ほど過熱します
⑩⑨に残ったみじん切りのミントを加えてからめ器に盛ります
⑪器にカジキを盛りつけ⑧のソースをかけて完成です

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]]> http://hapifuru.seesaa.net/article/103067693.html 材料 分量２人分中華麺（生） ２玉 ゴマ油 大１ たくあん ３０ｇ C ハム 4枚(50g) キュウリ 1/2本(50g) レタス 1/2個(120g) 幅１ｃｍ 水にさらす ワカメ（塩蔵） ４０ｇ 戻してざく切り ミニトマト 4個 縦４等分冷やしておく 溶き卵 ２個分 塩 適量 マヨネーズ 大１ A 鶏ガラスープ 120cc 温めておく砂糖 大２ ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ 小２ 練りゴマ（白） 大５ B しょうゆ 70cc ゴマ油 小２ 酢 大４ 長... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-17T17:30:09+09:00 中華麺（生） ２玉
ゴマ油 大１
たくあん ３０ｇ
C ハム 4枚(50g)
キュウリ 1/2本(50g)
レタス 1/2個(120g) 幅１ｃｍ　水にさらす
ワカメ（塩蔵） ４０ｇ 戻してざく切り
ミニトマト 4個 縦４等分冷やしておく
溶き卵 ２個分
塩 適量
マヨネーズ 大１
A 鶏ガラスープ 120cc 温めておく
砂糖 大２
ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ 小２
練りゴマ（白） 大５
B しょうゆ 70cc
ゴマ油 小２
酢 大４
長ネギ 大４ みじん切り
ショウガ 大２ みじん切り
ラー油 適量 お好み
サラダ油 適量


作り方
①ボウルに鶏ガラスープ 120cc 温めておく、砂糖 大２ 、ﾒｰﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ 小２ を入れてよく混ぜます
②①に練りゴマ（白） 大５、しょうゆ 70cc ゴマ油 小２ 酢 大４ 長ネギ 大４ みじん切り　ショウガ 大２ みじん切りを入れてよく混ぜて氷水で冷やします
③鍋にお湯を沸かして中華麺をゆで、ゆであがったら流水で洗って氷水で冷やします
④沢庵を千切りにします
⑤ほかのボウルに切ったたくわんとハム 4枚(50g) キュウリ 1/2本(50g) レタス 1/2個(120g) 幅１ｃｍ　水にさらす ワカメ（塩蔵） ４０ｇ 戻してざく切り を入れてよく混ぜミニトマトを加えて冷蔵庫で冷やします
⑥冷やした中華麺は水を切ってボウルに入れごま油を加えてよく混ぜます
⑦器に中華麺と⑤の野菜を盛りつけます
⑧小さなボウルに溶き卵 ２個分 塩 適量 マヨネーズ 大１を入れてよく混ぜます
⑨フライパンを熱して油を敷き⑧を半熟になるまで熱して⑦に盛りつけます
⑩最後に②のたれをかけてラー油を回しかけたら完成です

渋谷周辺　短期バイト
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]]> http://hapifuru.seesaa.net/article/103024456.html 材料 分量２人分 ベーコン ３枚 みじん切り タマネギ 1/4個 みじん切り ニンニク 大１ みじん切り シラス干し ３０ｇ 白ワイン 大１ カリカリ梅 ３個 種を除く ご飯 ４００ｇ ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 適量 ブイヨンスープ 200cc パルメザンチーズ 小２ すりおろしておく 塩 適量 コショウ 適量 オリーブオイル 適量 青ジソ 適量 千切りミョウガ 適量 小口切り大根 ５０ｇ ピーラーで薄切り水菜 ３０ｇ 長さ５cmに切っておく桃 ６０ｇ 1cm角に... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-17T00:03:56+09:00 ベーコン ３枚 みじん切り
タマネギ 1/4個 みじん切り
ニンニク 大１ みじん切り
シラス干し ３０ｇ
白ワイン 大１
カリカリ梅 ３個 種を除く
ご飯 ４００ｇ
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ 適量
ブイヨンスープ 200cc
パルメザンチーズ 小２ すりおろしておく
塩 適量
コショウ 適量
オリーブオイル 適量
青ジソ 適量 千切り
ミョウガ 適量 小口切り
大根 ５０ｇ ピーラーで薄切り
水菜 ３０ｇ 長さ５cmに切っておく
桃 ６０ｇ 1cm角に切っておく
ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 大１ 市販品で可
炭酸飲料 大２ 市販品で可

作り方
①カリカリ梅を細かくみじん切りにします
②フライパンを火にかけてオリーブオイルを入れ、みじん切りのニンニクを加えて香りが出るまで熱します
③そこにみじん切りの玉ねぎとみじん切りのベーコンを加えて１分ほど傷めます
④つぎにシラス干し30ｇと白ワイン大1を加えます
⑤次にごはん400ｇを加えて軽く炒め、ブイヨンスープ200ｃｃを加えほぐしながら30秒ほど炒めます
⑥①のカリカリ梅を入れて30秒ほど炒めます
⑦フライパンにパルメザンチーズ小2と塩コショウを加えます
⑧器にピラフをもって千切りにした青じそと小口切りのみょうがを載せます
⑨ボウルに薄切りの大根と、５センチに切ったミズナ、１センチ角の桃を入れて混ぜます
⑩小さなボウルにフレンチドレッシング大１と炭酸水大2を加えて混ぜます
⑪⑨に⑩を加えて混ぜ、器に盛って完成です

海外ＥＴＦ

低スプレッドのFX会社

高スワップのFX会社

]]> http://hapifuru.seesaa.net/article/102966179.html 材料 分量４人分 エビ(ブラックタイガー) ８尾 殻･背ワタ除く(21-25) ロールイカ 1/3枚(80g) ホタテ ４個 厚さ半分 片栗粉 適量 レタス 5枚(250g) 大きめにちぎった モヤシ 1袋(200g) ヒゲ根を除いた エノキダケ ７０g 石づき除き小房 塩 適量 トマト １個 湯むき 青ジソ ５枚 粗みじん ポン酢しょうゆ 大３ A 練りワサビ 小１ 塩 大１ ゴマ油 大２ 作り方①エビの腹に縦に切り目を入れて開きます。 イカはまず縦に切り目を... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-16T01:33:56+09:00 エビ(ブラックタイガー) ８尾 殻･背ワタ除く(21-25)
ロールイカ 1/3枚(80g)
ホタテ ４個 厚さ半分
片栗粉 適量
レタス 5枚(250g) 大きめにちぎった
モヤシ 1袋(200g) ヒゲ根を除いた
エノキダケ ７０g 石づき除き小房
塩 適量
トマト １個 湯むき
青ジソ ５枚 粗みじん
ポン酢しょうゆ 大３
A 練りワサビ 小１
塩 大１
ゴマ油 大２

作り方
①エビの腹に縦に切り目を入れて開きます。 イカはまず縦に切り目を入れて、次に横に一本切り目を入れてそぎ切りにしていきます
②お湯を沸かした鍋に塩を入れレタスをさっと10秒ほど茹でます
③鍋にもやしとエノキをいれて25秒ほどさっと茹でます
④ゆでたレタス、もやし、エノキは取り出して氷水にさらしバットに開けておきます。
⑤エビ、イカ、ホタテに片栗粉をまぶします
⑥⑤を鍋に入れ30秒ほどさっと茹で氷水にさらします
⑦トマトを粗いみじん切りに切ります
⑧ボウルに切ったトマトと青じそ、ポン酢を入れて混ぜ合わせ器に盛ります
⑨小さなボウルに練りワサビ 小１ 塩 大１ ゴマ油 大２ を入れてよく混ぜ小さな器に入れます
⑩別の器にレタス、モヤシ、エノキ、茹でた魚介ももって完成です

池袋周辺　短期バイト
上野周辺　短期バイト
秋葉原周辺　短期バイト ]]> http://hapifuru.seesaa.net/article/102905502.html レシピポイント①夏を乗り切る２つの味②食欲アップ！アクセント野菜 材料 分量2人分 牛切り落とし肉 １５０ｇ 湯 2カップ 塩 小１／２ 酒 1/4ｶｯﾌﾟ しょうがの皮 １かけ 長ネギ（青い部分） １本分 たたいておく そうめん 3束 ゴマ油 小1/2 クレソン 2束(120g) ミョウガ 3個 輪切りにしておく 長ネギ １／２本 長さ5cmほどの千切りコチュジャン 大２ 砂糖 大１ 酢 大２ レモン汁 大２ しょうが 小１ すりおろしておく... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-15T01:19:29+09:00 ①夏を乗り切る２つの味
②食欲アップ！アクセント野菜


材料 分量2人分
牛切り落とし肉 １５０ｇ
湯 2カップ
塩 小１／２
酒 1/4ｶｯﾌﾟ
しょうがの皮 １かけ
長ネギ（青い部分） １本分 たたいておく
そうめん 3束
ゴマ油 小1/2
クレソン 2束(120g)
ミョウガ 3個 輪切りにしておく
長ネギ １／２本 長さ5cmほどの千切り
コチュジャン 大２
砂糖 大１
酢 大２
レモン汁 大２
しょうが 小１ すりおろしておく

<簡単クレソン炒め＞
クレソン 2束(120g) 葉と茎に分け茎は２等分
ニンニク 1片 芯除き薄切り
塩・黒コショウ 適量
しょうゆ 小1/3
オリーブオイル 適量
レモン 適量 くし形切り

作り方
①鍋に湯を沸かし、塩 小１／２ 酒 1/4ｶｯﾌﾟ しょうがの皮、長ネギの青い部分、牛肉を入れて１分半ほど茹でます
②ボウルの上にザルをのせ、ザルにはペーパータオルをかぶせて①をザルにあけます。ボウルに残ったゆで汁は後で使います。肉だけ別に取り出しておきます
③小さなボウルにコチュジャン大2、砂糖大2、酢大2、レモン汁大2、すりおろしたショウガ小1、②のゆで汁大2を入れてよく混ぜます
④クレソンは長さ３～４ｃｍに切る。
⑤フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを入れ香りが出るまで炒めます
⑥切ったクレソンの茎をフライパンにいれて３０秒ほど炒めまて塩コショウをします
⑦次にクレソンの葉を加えて、さっと炒めます。しょうゆで味付けをして器に盛りレモンを添えます
⑧鍋にお湯を沸かしてそうめんをゆでます
⑨ゆであがったそうめんはザルに取り出して流水で洗います
⑩そうめんの水気を切ったらボウルに入れてごま油を入れてからめます
⑪そこにゆでた肉とクレソン、みょうが、長ネギ、③を加えて混ぜます
⑫器に盛って完成です

高スワップの通貨単位

]]> http://hapifuru.seesaa.net/article/102680136.html レシピポイント①アクセントはご飯の友②イタリアではやってます 材料 分量2人分ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ １００ｇ 解凍しておく ブイヨンスープ 250cc ご飯 ２００ｇ 万能ネギ 大２ 小口切りにする バター（無塩） ５ｇ たくあん ４０ｇ いちょう切りにする 塩 適量 黒コショウ 適量 みじん切り オリーブオイル 適量 万能ネギ 適量 小口切りにしておく ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ 適量 すりおろしておく 黒コショウ 適量 ベーコン １枚 幅１cmほどに切るタ... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-12T02:01:10+09:00 ①アクセントはご飯の友
②イタリアではやってます


材料 分量2人分
ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ １００ｇ 解凍しておく
ブイヨンスープ 250cc
ご飯 ２００ｇ
万能ネギ 大２ 小口切りにする
バター（無塩） ５ｇ
たくあん ４０ｇ いちょう切りにする
塩 適量
黒コショウ 適量 みじん切り
オリーブオイル 適量
万能ネギ 適量 小口切りにしておく
ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ 適量 すりおろしておく
黒コショウ 適量
ベーコン １枚 幅１cmほどに切る
タマネギ ３０ｇ 薄切り
ホウレンソウ ５０ｇ ざく切り
ブイヨンスープ ２カップ
塩 適量
黒コショウ 適量
ニンニク 小1/2 みじん切り
溶き卵 1個分
ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ 大１ すりおろしておく
万能ネギ 適量 小口切り
オリーブオイル 適量

作り方
①フライパンを火にかけてブイヨンスープ250ｃｃを入れます。そこに解凍したシーフードミックス100ｇをいれひと煮立ちさせます。あくが出てきたら取ります
②つぎにご飯200ｇをいれます。そこに小口切りにした万能ねぎ大2も加え1分ほど煮ます
③つぎにイチョウ切りにしたたくあん40ｇを加えて煮ます。水分がなくなってきたら塩コショウで味を調えて火を止め、無塩バター５gを加えてなじませます
④③をトレーにあけて粗熱を取ります
⑤フライパンを火にかけてオリーブオイルを敷き、粗熱を取った④を入れて4～５分焼きます
⑥鍋にオリーブオイルを敷き火にかけます。そこにみじん切りのニンニク小1/2、幅1センチに切ったベーコンを入れ香りが出るまで炒めます。つぎに薄切りにした玉ねぎも加えます。つぎにざく切りにしたほうれん草も加えて軽く炒め、ブイヨンスープ２カップを入れて塩コショウをして煮ます。
⑦ボウルに卵一個とパルメザンチーズ大1を入れ良くまぜます
⑧⑥が一煮立ちしたら⑦を流し込みお玉で混ぜ合わせます。万能ねぎとオリーブオイルを最後に加えてスープを器に盛ります
⑨器に焼きリゾットの焦げ目を上にもります。その上に小口切りの万能ねぎとパルメザンチーズをかけ、オリーブオイルと黒コショウを軽くかけたら完成です

財テク初心者
利殖方法
]]> http://hapifuru.seesaa.net/article/102611129.html レシピポイント①水分抑えてジューシーに②甘くて楽しいアジサイさいた③無駄なし親子ダレ 材料 分量4人分豚ひき肉 150g A 酒 大１ しょうゆ 大１ 1/3 塩 小1/4 コショウ 適量 ゴマ油 小２ 溶き卵 1/2個分 タマネギ ５０ｇ みじん切り 片栗粉 大３ コーン缶 ２缶 コーンと汁に分ける 片栗粉 適量 水 適量 サラダ菜 適量 マヨネーズ 大３ ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ 大1/2 はちみつ 大1/2 コーン缶の汁 大1 水 50cc... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-11T00:54:56+09:00 ①水分抑えてジューシーに
②甘くて楽しいアジサイさいた
③無駄なし親子ダレ


材料 分量4人分
豚ひき肉 150g
A 酒 大１
しょうゆ 大１ 1/3
塩 小1/4
コショウ 適量
ゴマ油 小２
溶き卵 1/2個分
タマネギ ５０ｇ みじん切り
片栗粉 大３
コーン缶 ２缶 コーンと汁に分ける
片栗粉 適量
水 適量
サラダ菜 適量
マヨネーズ 大３
ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ 大1/2
はちみつ 大1/2
コーン缶の汁 大1
水 50cc
ニンニク 小１ すりおろす
塩 適量
黒コショウ 小1/2
しょうゆ 小１
コーン缶の汁 100cc
水溶き片栗粉 適量
万能ネギ 適量 小口切り

作り方
①ボウルに豚ひき肉150ｇと酒大1、しょうゆ大1.3、塩小1/4、コショウ少々、ごま油小2、溶き卵1/2個分を入れて粘り気が出るまでしっかりと手でコネます
②小さなボウルに玉ねぎのみじん切り50ｇと片栗粉大3を入れてしっかりと混ぜます
③①に粘り気が出てきたら②を加えて混ぜ合わせ、団子状に形成していきます
④③の全体に片栗粉をまぶし、その上にコーンで衣を付けていきます
⑤耐熱皿に④を並べ、水を少々かけてラップをし、700ｗのレンジで4分過熱します
⑥ボウルにマヨネーズ 大３ ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ 大1/2 はちみつ 大1/2
コーン缶の汁 大1を入れてよくまぜます
⑦鍋に水50ｃｃ、すり下ろしたニンニク小1、塩少々、黒コショウ小1/2、しょうゆ小1、コーン缶の汁 100ccを入れて火にかけます。一煮立ちしたら水溶き片栗粉でとろみをつけます。
⑧レンジで蒸したシュウマイとソースを器に盛りつけたら完成です

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]]> http://hapifuru.seesaa.net/article/102548133.html 材料 分量2人分 トマト 2個(360g) 湯むきしておく キュウリ 50g 皮・種を除いて薄切り A セロリ 20g 筋を除き薄切り パプリカ（赤） 1/2個(50g) ヘタ・種を除き薄切り ニンニク １片 芯を除く オリーブオイル 大１ レモン汁 大１ 塩 小1/2 そうめん １５０ｇ ベーコン ３枚 細切り トマト 適量 1cm弱の角切り キュウリ 適量 1cm弱の角切りオリーブオイル 適量 砂糖 小１ タバスコ 適量 麺つゆ 大６ 塩 適量 作り方①... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-10T01:07:45+09:00 トマト 2個(360g) 湯むきしておく
キュウリ 50g 皮・種を除いて薄切り
A セロリ 20g 筋を除き薄切り
パプリカ（赤） 1/2個(50g) ヘタ・種を除き薄切り
ニンニク １片 芯を除く
オリーブオイル 大１
レモン汁 大１
塩 小1/2
そうめん １５０ｇ
ベーコン ３枚 細切り
トマト 適量 1cm弱の角切り
キュウリ 適量 1cm弱の角切り
オリーブオイル 適量
砂糖 小１
タバスコ 適量
麺つゆ 大６
塩 適量

作り方
①トマトの皮は湯むきをして一口大に切ります
②キュウリ、切ったトマト、セロリ、パプリカ、にんにく、オリーブオイル大1、レモン汁大1.塩小1/2をミキサーに入れ良くまぜます
③②をボウルに入れ、そこに砂糖小1、タバスコ少々、麺つゆ大6、塩少々を入れます
④③を氷水の入った大きめのボウルに浮かせて冷やします
⑤フライパンを火にかけてオリーブオイルを入れます。そこに細切りにしたベーコンを入れて1分ほど炒めます。炒めたら油ごと取り出しておきます
⑥鍋にお湯を沸かしてそうめんをゆでます。茹であがったらザルにあけ流水で洗い、氷水に付けて冷やします
⑦⑥をザルにあけて水気をきります
⑧新しいボウルに⑦と⑤を入れ混ぜ合わせ塩も加えます
⑨器に⑧をもって冷ましたスープをかけキュウリ、トマトを盛りつけて、オリーブオイルをたらしたら完成です
]]> http://hapifuru.seesaa.net/article/102476171.html 材料 分量4人分 A 鶏ひき肉 ４００g 長ネギ ２０g みじん切り ツナ缶 １缶(８０g) (油は切らない) 卵 １個 片栗粉 大４ 納豆 １パック 納豆のタレ １パック分 塩 適量 万能ネギ ２０g 塩 小１ かつお節 ３g (1袋5gの小袋のやつ) レモン 適量 くし形切り練り辛子 １パック分 サラダ油 適量 作り方①ボウルに鶏ひき肉 ４００g 長ネギ ２０g みじん切り ツナ缶 １缶(８０g) (油は切らない) 卵 １個 片栗... ハピフルレシピ ハピフル 2008-07-09T02:28:24+09:00 A 鶏ひき肉 ４００g
長ネギ ２０g みじん切り
ツナ缶 １缶(８０g) (油は切らない)
卵 １個
片栗粉 大４
納豆 １パック
納豆のタレ １パック分

塩 適量
万能ネギ ２０g
塩 小１
かつお節 ３g (1袋5gの小袋のやつ)
レモン 適量 くし形切り
練り辛子 １パック分
サラダ油 適量

作り方
①ボウルに鶏ひき肉 ４００g 長ネギ ２０g みじん切り ツナ缶 １缶(８０g) (油は切らない) 卵 １個 片栗粉 大４ 納豆 １パック 納豆のタレ １パック分 をいれ、粘り気が出るまで良く混ぜます
②鍋にお湯を沸かして塩を加えます。そこに①をだんご型にしながら入れて茹でます
③茹でた団子は取りだしたら粗熱を取ります
④竹串に粗熱を取った団子をくし一本につき三個刺します
⑤フライパンを火にかけてサラダ油を敷きます。そこにくし刺しにした団子を乗せ両面で2分半ほど焼きます
⑥万能ねぎを細かく刻みます
⑦ボウルに刻んだ万能ねぎと塩小1、鰹節3ｇを加えよくまぜます。
⑧器にもって完成です
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